.

Tisdagen började med ett pass på gymmet. Idag stog överkropp på schemat. Som vanligt kör jag ingen vila utan jag värvar två övningar åt gången. Varje övning kör jag 3x10 eller oftast i varje fall.
Idag blev det dessa övningar:
Raka marklyft 20kg
Marklyft vanliga 5st på 40kg
Stående rodd med stång 15kg
Biceps med stång 15kg
Triceps hantar 4kg
Axelpress hantlar 6kg
Buddah 30kg
Triceps i cablecross 10kg
Mage med pinne (den har nog inget namn)
Axellyft hantlar sidan 4kg
Indrag med boll
Russian twist 5kg viktskiva
Hantelcurls 7kg
Mage med vikt skiva stående och lyft över huvudet från sida till sida. 5kg
Stretch 10min

Kvällen avslutade jag med ett zumbapass och en kort promenad. Så nu hägrar sängen..