.

Idag blev det 5km löpning som moraliskt och peppande stöd åt en kollega. Målet var en km tid på 8min/km vilket hon klarade bra. Nästa gång får jag mana på henne lite mera. Det blev ett bra aktivt vilopass för mig. Tog 1km i 5min tempo hem efter att vi sprungit klart. ...