Mitt liv, träning, kost och lite andra tankar!!!

Nu är det dax att ta tag i livet igen

2012-02-02T20:38:00.003+01:00

Jag har haft en djup svacka gällande träning. nu måste jag ta tag i det hela igen och även maten..Vågen har stigit för mycket igen av dom 5kg jag gick ner innan jul har jag gått upp 3 igen inte bra...

Idag tränade jag lite funkis. skönt att få stäcka ut kroppen lite.knakade och sprakade som bara den i kroppen. men känner sig lite mjukare nu. men jag var svag och hade ingen balans. känns som jag aldrig tränat förrut...

Nu måste det bli ordning på torpet.. IGEN

Jag skulle behöva en coach. Någon som känner sig frivillig???

2012-01-30T22:39:00.001+01:00

skulle vilja ha någon liknande ram. färg spelar ingen roll då man kan måla dem.. så om någon har en till övers säg till=)

2012-01-29T21:13:00.003+01:00

Måndag igeeen!!

2012-01-23T19:07:00.004+01:00

Jaha då var det måndag igen då... Idag har jag haft en konstig känsla i kroppen. Varit yr och känt mig allmänt konstig. Känt mig varm och röd om kinderna.. Har även som en klump i halsen. Hoppas det inte är förkylning pågång...

Efter jobbet har jag bara handlat och lagat mat. Jag börjar bli en riktig fisk människa. Idag stog Italiens fiskgratäng på menyn och jag kan rekomendera det.http://www.ica.se/Recept/italiensk-fiskgratang-143/ kolla länken..

Efter fiskgratängen. Slängde jag även ihop en auberginegratäng. Skönt nu har jag lite mat igen. Nått jag kom på nu efteråt är om aubergingratängen går att frysa in. hmm.. jaja det visar sig väll...Det borde ju funka..

En liten hälsning till kvarnfolket.Maila gärna en bild på den nya lilla familjemedlemmen =) till magdalenasarkioja@spray.se man blir ju nyfiken på släktens nykomling...

Nu ska jag kolla lite tv. Hade planerat att träna men med tanke på hur jag känt mig i kroppen sa min för en gångs skull kloka hjärna att det var bättre att vila...

Tillökning i släkten..

2012-01-22T17:46:00.001+01:00

Grattis Storebror Alvin till din lillebror. Såklart även grattis till mamman och pappan oxå..

Helgens aktiviteter

2012-01-22T17:35:00.003+01:00

Har spenderat helgen i norberg. Främst för att träffa Ida och lilla Ebba som kommit hem från Borås. Mycket trevligt.
Har varit aktiv hela helgen. Började med en långpromenad på fredagen med Ida och Emma. Sen blev det att ta det lugnt framför tv'n resten av kvällen. Började lördag morgon med en lång prommis igen med Ida.. Sen kom Ida, ebba och matilda förbi hemma. Så då blev det massa mys med Ebbisen. Sen fika med Anna på elsas, trevligt. Var längesen. Sen iväg till avesta för skidor med Linda och magnus. Jag avverkade 12,55km ock knäckte mitt motstånd ;-).
Sen i morse så drog jag och linda upp till nordansjö för lite mera skidor. Lyckades få ihop 10,5km idag oxå trots att mina armar var som spagetti och det fanns ingen kraft alls i dem. Nysnö gör att man får inge gratis glid utan fick kämpa varje meter..Det är så underbart kul att åka skidor...

Nu har jag landat i soffan hemma i gävle och är totalt slut i kroppen..Känner mig helt varm och röd om kinderna...

Paket

2012-01-19T18:29:00.003+01:00

Ja idag kom mitt paket från sportkost. Jag har beställt några celsius. Blir så nyfiken på denna dryck som många med träningsbloggar skriver om. Den ska vara bra och dricka innan träning för att öka förbränningen men även ge energi.. Jag tror väll inte att det ska hända så mycket med kalorierna men bra att ta innan träning för energin nån gång ibland..Köpte dem mest för nyfikenhet vad de smakade...

zumba

2012-01-18T19:41:00.002+01:00

Igår blev det zumba på zenzen tillsammans med V och A. Det var superkul men svårt och jobbigt. Jag är nog inte gjord för att dansa mina höfter och axlar sitter fast.. Känner mig stel op i hela kroppen.. Har känt som lite kramp i vaderna hela dagen idag. Jga är inte van med den sortens träning.. Måste försöka komma igång rejält med träningen igen.. just nu är jag i en motivationssvacka...

Müsli

2012-01-15T21:31:00.002+01:00

Idag efter att jag kom hem från norberg har jag gjort müsli till min yohurt som jag har varje dag med mig till jobbet..

Skidpremiären är gjord

2012-01-15T19:04:00.003+01:00

Äntligen fick jag snöra på mig pjäxorna och knäppa på mig skidorna...Tog även med mig kusin min ut i spåret. Spåren var väll inte av den bästa sorten men det gick och åka i varje fall. Men jag fick damma peltonenskidorna för ville inte åka med mina nya skidor för det var ju inga rena spår direkt. Men jag är bara så nöjd över att få åka så det gör inget. men visst hade det varit roligare med lika fina spår som det var hela förra vintern... I lördags blev det 1mil för mig och 7,5 för linda. Idag blev det 7,5 för oss båda och sen så staktränade jag ca 1km medans jag väntade in Linda. Hade såna skavsår idag att jag inte ville åka nå längre för jag vill inte dra på mig värre skavsår. Hoppas på snö till nästa helg så jag får avverka några km till. Troligen blir jag tvungen att åka till Norberg för i Gävle har vi inga spår...

Ser ut som en mupp på bilden men vad gör väll det när man får åka skidor...

på't igen

2012-01-09T20:43:00.002+01:00

Ja nu är det dax att ta tag i den här försoffade kroppen. Har haft 3 träningsfira veckor som endast innehållt massa ätande. tur det är slut på all ledighet och vardagen är på intåg igen..
Idag tog jag min första löprunda blev dock endast 3,7 km trodde det var lite längre..
Sen blev det plåga magen lite så kommer nog känna av det i morgon..

I helgen ska jag förhoppningsvis få åka lite skidor.,..

Lite av 2011 i bilder

2012-01-03T21:46:00.002+01:00

Insåg att jag varit dålig på att ta kort under 2011 får bli bättre 2012

nyårs maten

2012-01-01T19:41:00.001+01:00

glömde ta kort på efterrätten som var en vitchokladmousse med mango och passionssås på toppen..

En återblick på mitt träning/tävlingsår

2012-01-01T13:08:00.002+01:00

Det här året har jag genomför fler tävlingar än på väldigt länge. Har varit kanon kul..Synd att de flesta ligger så långt bort och kostar en massa pengar...Hade först planer på att avsluta året med en tävling nämligen sylvesterloppet i Norberg men just iår ställde de in loppet, men det gjorde ju inget då jag ändå känner av halsen och ej kan springa..
Det här året måste jag säga att träningen flytit på ganska bra, trots mycket motgångar med förkylning och onda ben. Men skam den som ger sig.. Tänkte jag skulle kolla på jobb hur många träningstimmar jag fått ihop iår men sidan vill inte fungera..

Mina tävlingar iår:
Började mitt tävlings år med Kristinaloppet 30km skidor. Hade endast 9mil träning i benen. Det flöt på riktigt bra dom 20 första km och jag kände mig ganska stark trots så lite träning. Men sen small det till i benen och jag fick känna på hur det är att ha riktig kramp, benen blev som stockar och det gick knappt att få dom framåt. Fick stanna flera gånger och massera. Så där sumpade jag en tid som skulle ha kunnat bli bra. Jag tappade säkert 10-15 placeringar på de sista 5km. Men jag lyckades ta mig i mål på en tid på 2:56 och bland dom 100 bästa av runt 500-600 åkare.

Maj var den månaden som var mest intensiv. På två veckor genomfördes 3 tävlingar.
Det började med vår ruset med kollegorna. Jag hade bestämt mig för att endast jogga lugnt runt då det bara var 3 dagar kvar till gbg varvet. Så 5km på 31minuter, lugnt och skönt tempo och jag lät bli att stressa om folk utan följde bara strömmen...

Sen på lördagen samma vecka som vår ruset var det dax för min största utmaning och mitt stora mål under året. Nämligen Göteborgsvarvet kände mig riktigt nervös men lycklig att det äntligen skulle bli av.. och ojjj vilken underbar stämning det var. Jag visste direkt jag gick i mål att jag ville göra det igen... Tiden blev ju inte den bästa 2:20 men nu har jag nått att klå iår.. Nu vet jag hur det hela går till och hur banan ser ut. Förhoppningsvis får även träningen flyta på även iår...

Helgen efter göteborgsvarvet hade jag fått en gratis startplats på karnevalsloppet i avesta. Jag valde endast 5km då jag förstog att jag fortfarande skulle vara sliten efter varvet. Kusin med sambo skulle också springa vilket gjorde att man taggade till massor.. Jag skulle bara vara först i mål av oss tre så om jag skulle dö på mållinjen. Kusin min drog upp tempot rejält och jag hängde på. Jag kände att shit nu går det fort men borrade ner huvudet och tänkte att jag saktar inte ner om inte hon gör det.. En bit in på banan kom det en backe och då trampade jag på upp för den och hade då skapat mig ett par meter försprång. Nu var det bara och ligga i så dom inte skulle komma ifatt mig igen. Jag lyckades behålla det in i mål. Tiden blev 26:58...

I juli drog vi ihop ett stafettlag till engelbrekslöpet. Jag valde första sträckan då jag ville ha det gjort. blir för nervös annars. Fick en chock då starten gick och alla bara rusade iväg. herregud vilket tempo folk höll..Jag var 3a bakifrån in till växlingen och gjorde ändå mitt bästa 5km lopp på väldigt länge 25:55.

I sep blev det en helg i sthlm tillsammans med kusin min och tjejmilen. mycket trevlig helg. med hotell, shopping, löpning och lite skaka rumpa... Tiden där blev 59:04 inget att skryta med. men som sagt nu kan det bara bli bättre..

2011-12-27T23:15:00.000+01:00

Va ska man göra på nyår??

HOHOHO

2011-12-24T11:20:00.004+01:00

GOD JUL ALL SLÄKT, VÄNNER& ANDRA BLOGG LÄSARE!!!
Hoppas tomten hittar hem till er!!!

2011-12-22T20:50:00.002+01:00

grattis till världens bästa kille som fyller 2åring...

Äntligen är håret fixat.

2011-12-19T21:02:00.003+01:00

Jag tyckte mina kollegor var värda lite kaka idag så igår slängde jag ihop en hallonmoussetårta och tog med mig...

Japp nu var håret fixat igen.. sköönt...

Söndag!!

2011-12-11T19:50:00.001+01:00

Idag började jag dagen med 14,3km löpning. Känner av mitt ben vilket gör mig orolig. Kanske dax att gå till kotknackaren så hon får rätta upp mig lite. sist blev det bra efter det.. Lika bra och göra det nu direkt innan det blir riktigt illa. Nu har jag ju fått haft lite flyt i träningen men då ska det ju så klart komma bakslag, blir gaalen...

Annars har jag lagat matlådor så nu behöver jag nog inte laga mat på hela veckan.. Sen har jag vart och handlat lite glögg till vårat luciafirande på jobbet.. Ska försöka komma ihåg det i morgon. Ska åka bil till jobbet i morrn för ska hem till en kollega efter jobbet på lite glögg och grötkväll.Ska bli mysigt...

2011-12-11T19:49:00.001+01:00

Det går fasen inte att få igång mobilbloggning... Jag blir gaalen

Sugen på fika???

2011-12-11T14:46:00.001+01:00

En händelserik vecka men även en vecka utan träning

2011-12-10T20:12:00.007+01:00

Jaha då var det åter lördagkväll och helgen är snart över...Den här veckan har det varit fullt upp. Måndagen blev en låång dag på jobbet, var kvar till halv sex så det blev ingen träning. Tisdagen blev det att skynda hem från jobbet för att sen hinna iväg med cykeln till Posas cyckelverkstad och få hjälp med punkteringen..Därifrån sprang jag och det blev en ynka sträcka på 3km, så det är den enda träningen som veckan har bjudit på. På onsdagen blev det att hämta cykeln efter jobbet sen samanstråla med P och B på Olearys för lite mat innan det var dax för jul konserten med Peter johansson och Matilda Hansson.

En superbra konsert, vilka röster dom har. De två är kusiner och sen var det två kusiner till med och en av kusinernas sambo, vilka roliga släktfester dom kan ha med så många bra röster..Så mysigt med lite julkonsert och sen var det ju härligt att det kom snö så det var vitt på backen..

På Torsdagen var det dax för julfest med jobbet. Först på dagen så skulle jag och min kompanjon från Huddik presentera vårat prioarbete för cheferna. Fick en liten present för vårat jobb. Tyvärr är ju inte jobbet helt färdigt än utan väntar på respons från prioriteringscentrum i Linköping..

Efter jobbdagen var slut var det bara hem och svira om för vad landstinget utlovade vara årets fest. Landstinget har iår fått spel och bjöd in till ett hejdundrandes julbord..Dom måste till och med ändrat sin policy för de bjöd på alkohol till maten. över 2500 pers var anmälda till torsdagens julbord och gick av stapeln i göranssons arena i sandviken. Bussar skulle slussa oss dit.

Lite dålig bild men det har var outfiten för dagen.. Äntligen hittat mig en kavaj och för en billigpeng och som jag inte ser ut som en bred lagårdsdörr i....

När vi kom fram till arenan var det lite mingel och vi lyckades hitta dom andra trots allt folk. Dom hade spärrat av in till borden och när det släppte repet var det som starten på vasaloppet alla rusade mot borden för att vi bra bord. som tur var hade vi några entusiaster som hade planerat bordsjakten in i minsta detalj så vi satt längst fram mot scenen..Superplatser måste jag säga och vi kunde sitta allaihop...Östen från östen med resten var där och underhöll. Han var sjukt rolig..Berättade massa historier och sjöng lite.Han uppmanade alla att det som hände i göranssons arena skulle stanna i göranssons arena=)...Och jag lovar det var ett skämt. Sen så var Lina hedlund och Sahlene där, dom var oxå toppen. Sen var gävles egen rymdblomma där. Kan ni gissa vem det är?? Sen var det ett coverband som hette ständut blakk där och dom var sjukt jäkla bra. Vilken kille att spela fiol alltså.. Det var ett jäkla drag kan jag säga alla var glada och klappade händerna och dansade loss lite vid borden.. Ett bra julbord var det oxå och ett mumsigt efterrättsbord. En av mina kollegor fick en kram av östen och en annan fick ta Di leva i handen (hon är ett fan av honom)... Sen när det var dax att åka hem fick alla en liten natt matsäck med sig på bussen, bestående av en macka, en delicatoboll och en loka... Flöt på väldigt bra med bussarna trots allt folk.. Var hemma efter 24 nått tag så det var riktigt jobbigt på fredagmorgon när man sovit så lite.. Var lite orolig att det skulle bli en seg kväll när inte bussen skulle gå hem fråns 23:30 men kvällen gick fort och det var riktigt riktigt kul, bra initiativ landstinget, var hundra gånger bättre än en julklapp...

Så fredagen var som sagt seg och jag dog i soffan direkt efter jobbet och åt skräpmat och ostbågar.. så kan det gå ibland....

Idag lördag har jag varit på stadenstorg med B och P och fikat och kolla lite affärer.. Sen när jag kom hem blev det bak både saffrans och lakridsbiscotti och pepparkakscupcakes men ska fixa frostis till dem i morgon....Nu är det så mycket bättre som gäller....ska skriva lite julkort oxå så jag kan få iväg dom i tid....I veckan fick jag mitt första julkort på en super fin liten pepparkakstjej, världens bästa Tindra var det...

Tack och bock för idag...

Dålig start på en ny vecka

2011-12-05T19:54:00.002+01:00

Ja idag blev det en allt för lång dag på jobbet vilket gjorde att träningen uteblev. Kom från jobbet först 18:03 och jag slutar egentligen 16:15.. så klockan var nästan sju innan jag var hemma. Skulle till posten och posta ett paket först också. Var så hungrig att jag inte klarade att träna innan hemgång så det får bli en vilodag idag tror mina ben behöver det...

Som jag sa tidigare kommer det bli klent med träning den här veckan....upptagen nästan varenda kväll med någonting..

Kan tipsa om igår gjorde jag korvstroganoff och kände för att göra nått nytt. så jag stekte på lite bacon och korv blandat. Hackade även lite soltorkade tomater. Sen det vanliga krossadetomater lite milda minimat. lite kryddor och annat man vill ha i. men jag tyckte det blev mumsigt med bacon och soltorkade tomater till. Ibland måste man förnya sig lite =)

Bildbomb idag!!!

2011-12-04T20:18:00.006+01:00

Igår hade jag besök av min kusin och världens goaste Ester. Man kan inte annat än älska den ungen med alla hennes funderingar och tokigheter...

Blev lite kurragömma lek. Inte lätt att hitta gömställen i min lilla lgh. men ester tyckte hon hittade ett bra ställe. gömde sig till och med två gånger där =) haha hon är ju för go...

Idag fick mina pegasus visa vad det gick för. Blev 9km hade tänkt mig en längre runda men var dum nog att inte ta med mig vatten.. Kändes riktigt bra idag. hade en svacka i mitten av rundan men sen gick det bättre igen. tror det blev pb för iår, trots att det inte var en bra tid... men det går åt rätt håll... idag var det lite halt ute oxå...

klappar är oxå inhandlade...

tvätten tvättad och frysen fyllt med matlådor....

i veckan blir det nog klent med träning, har endel annat som händer som julkonsert och julfest med jobbet,, skulle behöva lämna in cyklen och laga punkteringen oxå...

Lördag igen!!

2011-12-03T10:49:00.003+01:00

Ja då var det lördag igen och som vanligt vaknade jag fööör tidigt..

Idag vaknade jag även med träningsvärk lite varstans i kroppen.. I torsdags blev det som vanligt funkispass(funktionellträning) 1h och det känns att han börjar höja ribban nu. Denna gång var inriktningen styrka. Han varierar lite förra gången var det balans.. Efter funkisen raka spåret in i nästa sal och Vasapasset 1:30h spinning och styrka kombinerat. Så efter det blev det lite bastu sen promenad till konsum och hämtade ut mina nya pegasus och sen hem och dö i soffan en liten stund. För att sen krypa i säng och klockan var inställd på 4:45. Kl 05:45 klev jag ut genom dörren och traskade (har punka på cykeln) iväg till jobbet och sen upp på plan 13 för lite intervaller på löpband och sen ett 45min bollpass (coreboll). sen var det bara och sparka igång jobbdagen igen....Jag älskar redan mina nya pegasus efter att bara ha gått fram och tillbaka till jobbet i dem, vi kommer nog få det bra ihop. Idag eller i morgon ska dom få ut och visa vad dom går för på riktigt..De får bli mina följeslagare i vinter...

Nu inväntar jag kusin och kusinbarn för en tur på stadenstorg. förhoppningsvis hittar jag lite julklappar...

2011-11-29T21:15:00.002+01:00

I helgen blev det inte heller någon löpning av olika anledningar... Igår måndag så blev det 1h boxercise. Idag blev det träning innan jobbet så 6:15 klev jag in på gymmet...Jag körde mina 3km i det högsta tempot hittills... Jag gjorde personbästa igen 15:40 blev det... Kanske är möjligt att klara det på 15min...
Jag ska börja köra intervaller på bandet tror jag. Kanske är möjligt att få benen att bli lite snabbare ändå...

Men nu längtar jag efter snö så jag kan få åka lite skidor..

Nu har äntligen mina skor kommit, har dock inte hunnit hämta ut dem än.. men det måste jag göra innan helgen så jag kan testa dem i helgen...

Nu blir det att sova...

Till mammamor!!!

2011-11-26T21:35:00.002+01:00

2011-11-25T23:07:00.002+01:00

I morse blev det som vanligt löpband och sen bollpass. Gjorde PB på 3km löpband 15:44 stannade klockan på. Sprang sedan 1km till i lugnt tempo.. sen blev dt 45 min bollpass...

skulle vilja ha bosuboll men dom verkar dyra..en balansplatta kan ju vara ett alternativ

segt med uppdateringar

2011-11-24T21:21:00.004+01:00

Den här veckan har jag känt mig riktigt sliten så det har inte blivit mycket träning. I måndags var det boxercise 1 tim. sen var det vila både tis och ons. idag blev det funkis 1 tim och vasapass 1½ timme....Ska även ta mig upp och träna i morgon innan jobbet...efter jobbet blir det spa gamla gefle för lite massage. ska bli underbart..

Idag fick jag min påse att ha matlådan i som jessica fixat till mig eller egentligen var det ju jessicas farmor som fixade den=).. Nu ska jag bara försöka komma ihåg och ta med mig den hem varje dag. det är perfekt eftersom jag oftast har en full ryggsäck med träningskläder...

Kan säga oxå att i morgon kommer Idas bebis det är jag helt säker på och det är en kille. kom ihåg vem som sa det...

2011-11-23T20:44:00.000+01:00

Undra om gotlandsbonden har några skor att ta på sig på resan?? jag funderar starkt på att skicka ett par till honom. kommer bli så kallt för honom nu i vinter...

Helgen

2011-11-20T22:45:00.003+01:00

Ja helgen gick i en rasande fart..I fredags tränade jag innan jobbet. Sprang först 3km på löpbandet 16:18 och sen vart det bollpass. Efter jobbet var det hem och dyka i säng, hade sån migrän.. Planen var att jag skulle städat när jag kom hem men istället blev det sängen...

Detta gjorde att mina planer på lördagen oxå sprack. Fick börja morgonen med att städa istället för att springa eftersom jag skulle ha fest på kvällen. var även på stan en stund...Så ingen löpning han jag med. Idag var jag på tok för trött för att orka springa. Så det blev en träningsfri helg. men dansade en massa igår...

Idag har jag testat nått nytt nämligen älgskav. Det blev en älgskavsgryta...

Ny vecka nya tag!!

2011-11-14T21:38:00.002+01:00

Herregud va jobbigt det var med träningen idag.. hade inga krafter alls. Jaja man kan inte alltid vara på topp. har känt mig lite rasslig idag i halsen. hoppas det bara var nått tillfälligt..
Blev 60min boxercise. sen ställde jag mig på löpbandet men blev yngka 2,6 km i 6min tempo, fick jätte håll som inte ville ge sig så jag gav upp.. jaja bättre än inget..

Vill verkligen inte bli sjuk. hoppas hoppas att det är falskt alarm...

söndag

2011-11-13T21:42:00.004+01:00

14 matlådor ligger nu i min frys. skönt behöver inte laga mat på hela veckan om jag inte vill..

Lite lax

Lite köttfärs och ris

sen blev det även korvstroganoff

Heeelg

2011-11-12T22:05:00.003+01:00

jaha då är halva helgen förbi igen.. I fredags började jag dagen med träning. klockan6:30 klve jag in på gymmet sprang 3km på 16min och joggade sedan 5min till. sen var det 45min bollpass som gällde.. Efter jobbet blev det lite soffhäng hos Bettan. Käkade tacos och kollade tv.. Trevlans...

Idag lördag började jag dagen med att vakna föör tidigt... vid 9 stack jag ut och sprang, skrapade ihop 11,43km på 1:05. Gjorde nog PB på milen för iår 57:56. Förr i tiden sprang jag milen betydligt snabbare.. Sen har jag städat. Vart hos bettan och bakat pepparkakor. Hem och sov en stund. sen kom hon hit och käkade kycklingpaj hos mig och sen blev det soffhäng och så mycket bättre.. Så det har vart en lugn och skön helg..

Morgonlöpning på helgen är så härligt. Idag var det kyligt ute så det blev sådär härligt frostigt på pannbandet när man blev varm/svettig...

Nu ska jag snart sova och hopppas verkligen på att kunna sova lite längre i natt..

Var en snabbis på stan i fredags oxå. Då köpte jag en skinnkjol, har inte bestämt mig vad jag tycker om det.känns inte alls som min stil. men tyckte det var lite kul.. måste bara hitta nått linne och ha till och frågan är vad jag ska ha för skor.

Köpte mig även en ny sportbh. snyggt med en grön.. Idag åkte vintertightsen på när jag skulle springa..

2011-11-10T20:44:00.002+01:00

I bland skäms jag över mina tankar och känslor :-/

träning light

2011-11-10T19:54:00.002+01:00

Idag blev det lite träning light...Kände mig inte alls laddad då jag hade huvudvärk. Men tänkte att lite måste jag göra. masade mig upp på gymmet efter jobbet. blev 3km löpning på bandet, försökte hålla ett högre tempo så låg på11km/h och som mest 12,5 km i timmen.. Sen blev det 10-25min styrka.. Jag känner mig verkligen vilsen i gymmet, vet inte alls hur jag ska lägga upp det men men blev lite mage och det känns nu..

Nu lite tv sen sängen för att upp och träna 6:30 i morgon...

Tisdag!

2011-11-08T19:50:00.003+01:00

Idag har jag varit i hudik hela dagen och jobbat med mitt prioarbete...

När jag kom hem slängde jag på mig löpardojorna och sprang en liten kortis runda på 4km..

Har sedan duschat, ätit, fixat matlåda och nu landat i soffan....

Har träningsvärk i magen sedan träningen igår. har även ont i triceps vilket jag inte förstår, körde ju typ bara en tricepsövning igår..

Nu är det reflexväst som gäller när man är ute..

Underbenen är nu preparerade med massa linnement och sen strumpor för att göra det exra varmt....

Måndag och ny vecka!!

2011-11-07T20:48:00.001+01:00

Jaha då var det måndag och ny vecka...Jobbat idag och sen blev det träning.... 6km på löpbandet på 34min och sen lite magträning.Svårt att hitta bra magövningar tycker jag...
Sen avslutade jag det hela med lite bastu..
Efter att fått i mig lite mat hemma dog jag i soffan en stund. tror det blir en tidig kväll...

En lugn vecka på träningsfronten detso mer hektisk på jobbet

2011-11-05T18:34:00.002+01:00

Ja den här veckan har det varit fullt upp på jobbet, många lediga och många sjuka vilket gjort att vi andra fått jobbat desto mera. Det gjorde att min träning uteblev både mån, tis och ons. Jobbade länge och var helt slut efteråt. Tur man har ett jobb där man springer runt mycket så man rör på sig en heldel även om det är vila från träning.

Så i torsdags först blev det träning och som vanligt dubbelpass. Först funkis (funktionellträning) sen vasapass (spinning och styrka kombinerat)..Jag älskar torsdagar tycker dessa 2½ timmar är så roliga...Gillar dessa pass massor. Jag tycker att funkis passet gör mig mer medveten om hur man ska träna musklera och lär mig känna vilka muskler jag verkligen jobbar med och även smidigheten- Jag tycker att jag är stel men jag kan se att många andra är betydligt stelare.. Har även konstaterat att jag är ganska överrörlig i mina armbågar, då jag i en övning kan vrida den nästan 1½varv. Men nu är det ju så att man inte ska gå ut i ytterlägen..

Fredag blev det inte heller någon träning. brukar ju träna fredag morgon men kände att jag inte hade tid, då jag måste flexa ½tim och den här fredagen passade det inge bra.
Idag (lördag) tog jag mig en löprunda i norberg. Eftersom jag glömde min klocka hemma i gävle så fick det bli en lugn löpning utan koll på tid och fart. bestämde mig för att springa i ett måbra tempo.. Jag var ute och sprang 1½ timme och hann averka 15km, dvs en km tid på 6/km. Vilket är ett behagligt tempo för mig. Önskar jag nästa år på gbg varvet kan hålla det tempot men hellst något lägre. Skulle vara skit nöjd om jag kom runt på en tid på 2tim max 2:10...Det känns som det inte är ett orimligt mål...Hoppas jag får vara frisk nu och skadefri så att jag kan nöta på fram tills dess..

Nu längtar jag även efter att få åka skidor..

Förresten är det någon som har tips på löparskor för vintervägar och som man inte fryser fötterna av sig i =)...Hur funkar dubbskor?

2011-10-31T21:43:00.001+01:00

Tror jag börjar bli en bitter människa.....

Åter en vecka förbi

2011-10-30T19:01:00.003+01:00

Ja den här veckan har varit ungeför som tidigare veckor..Dem här veckan fick jag tillslut ihop några timmar träning, närmare bestämt 4,22tim.
Det blev 3 löppass en kortrunda, ett löpbandspass och milen...Sen blev det 1 funkispass och ett vasapass.

Idag var jag ute och sprang i morse, höstmornar är ganska härliga, det är så fina färger ute och så lite småkyligt.. Jag visste inte riktigt hur långt jag skulle springa så jag slängde på mig vätskebältet. Det gick lite trögt redan från början och benen kändes tunga. Sprang ut mot furuvik och vände vid 5km så det blev drygt en mil eller om man ska vara helt exakt 9,97 och tiden blev 59:38 känns som jag aldrig kommer bli nå snabbare hur mycket jag än springer. Oftasr slutar tiden runt 59min på milen för mig.. Men men det är väll bara och nöta på så får vi se ´vart man hamnar tillslut. Jag tror inte min kropp är gjord för löpning för jag springer fruktansvärt tungt... tänk om man kunde flyga fram som en gasell....

I helgen var jag i stockholm och umgicks med två av mina äldsta vänner, så trevligt. Vi tog det bara lugnt. Lagade mat och snackade massa om allt mellan himmel och jord. sen strosa vi lite på stan på lördagen.. Sen tog jag tåget hem igen. Hann bara hem så blev det att svira om och hänga på tre kollegor ut och äta. så vi hängde på helt enkelt i ca 3 timmar. Jag tog en hammburgare och en cola. Tog även en drink när vi kom. Men jag hoppade efterrätten och vinet som dom andra åt och drack. det räckte med en appelpolitan sen fick det bli cola. Kändes bara onödigt med alkohol både för att det är så dyrt och för att jag inte ville ha...Jag föredrar cola till maten...
Idag blev dte inte mycket gjort efter att jag varit ute och sprungit.. Är sjukt trött idag...

Ja nu är det dax att packa väskan för en ny träningsvecka...I morgon blir det boxpass..

aaaajj

2011-10-27T21:58:00.002+02:00

Idag på träningen sträckte jag mig rejält..Det var precis på slutet på funkis passet vet i sjutton vad jag gjorde...så vasapasset som började direkt efter gick ju sådär kunde inte riktigt ta ut mig fulllt pga ryggen. hoppas dte ger sig snart... men det gör riktigt ont vid vissa rörelser men nu har jag preparerat med linnement...

annars i veckan har jag bara sprungit två gånger. så inte mycket träning den här veckan. men förhoppningsvis kan jag springa nått i helgen...

I morgon drar jag till huvudstaden och kommer hem på lördag igen.. en liten spontantrip för att träffa två vänner.. blir kul...

Fick just reda på att man nu kan åka skidor i sandviken så det kanske är dax att plocka fram skidorna...

Veckans sammanfattning

2011-10-23T18:59:00.002+02:00

Jag tänkte jag skulle göra en liten sammanfattning av veckan. Träning har det inte blivit mycket av den här veckan.
Började Måndag morgon med 30min löpband innan jobbet. Sen åkte vi iväg på verksamhetsplanering mån-tis till orbaden. Jag och lena hade tänkt springa en sväng men det hanns aldrig med.
Tis och ons blev vilodagar. Torsdag blev det dubbelpass som alltid. Den här gången var funkisen riktigt jobbig. Sen så blev det vasapass direkt efter så 2½ tim träning.
Fredagen hade jag planerat bollpass på morgonen men jag kände mig sjukt trött och avbokade passet. Planerade istället en lång löprunda på lördagen.
Men den planen sprack oxå eftersom jag på lördagen drabbades av någon form av kräksjuka så jag fick krama toastolen från kl 13-19. Både rygg och magmusklerna fick jobba av allt kräkande. hade ont i hela kroppen igår.. Så idag försöker jag fylla min kropp med lite mat igen efter att totalt tömt ur den igår...

Hoppas nu på en bättre vecka när det gäller träning.

En kortis

2011-10-16T20:10:00.002+02:00

Blev en kortis runda idag på 3,6km. Tänk att en sån kort runda kan kännas jobbigare än vad 21 km gör andra dagar.. Jag försökte hålla ett högt tempo men misslyckades. Tiden blev 20:09 borde kunna klara det på runt 17-18 tycker jag..Men tempo är inte min grej. Jag springer hellre långt och sakta...Den här veckan har jag skrapat ihop 5:10tim träning. Helt okej.

Dagens frukost

2011-10-16T10:35:00.001+02:00

Ja det fanns inte mycket i kylskåpet idag.. så bättre frukost har man väll ätit...

Veckan som varit!!

2011-10-16T07:55:00.003+02:00

Har varit dålig uppdatering här. Har haft mycket på jobbet den här veckan och även mycket efter jobbet.
Måndag:Började morgonen med träning löpband 30 min i 6min tempo. Var lite tungt men kanske inte konstigt när klockan var 6:30. klipp och färg efter jobbet, blev kortare än tidigare.Som vanligt när jag börjar klippa mig kort då kryper det uppåt mer och mer. Sen blev det rött som sist.
Tisdag: Ja tisdagen bestog av jobb och sen ett videomöte efter jobbet med facket för diskussioner kring las områden nu när det blir omorganisation.. Men jag vet inte om jag blev så mycket klokare. men det verkar ju som det nu inte finns någon övertalighet som det lät som tidigare..
Onsdag: Åter igen träning 6:30 men denna gång ett boxercisepass på endast 45min,det var första gången jag var på det och det var väll sådär. Lite för kort. men jag fick träningsvärk i gluteus maximus (stora stjärtmuskeln) i varje fall...Sen efter träningen åkte jag först till posten företag syd och hämtade mitt nya körkort. Sen så cyklade jag till konsumhallen för att hämta ut min nya telefon på den posten men när jag kom dit hade jag glömt min gamla telefon hemma där nr på paketet stog, fick då cykla hem och sen tillbaka igen..Lagomt nöjd blev jag då.
Torsdag: Veckans höjdpunkt när det gäller träning. Efter jobbet kl 16 var det dax för ett funkispass, funktionellträning där det går ut på att hitta musklerna så att man jobbar med rätt muskler och smidighet och balans. Inte så jobbigt fysiskt men givande. Sen direkt efter det kl 17 raka vägen in i spinningsalen för 1,30tim långt vasapass. Det är ett pass som ska träna alla muskler som man använder vid skidåkning. Det är spinning kombinerat med styrka bla stakning med gummiband och sen övningar med lösa vikter. Man brukar vara död efter detta pass. I torsdag dog jag verkligen efter halva passet, tog totalt slut och fick slita igenom det sista. trots att jag inte alls tog i som jag brukar.
Fredag: Även denna morgon började med träning. 20min löpband i 6min nästan hela tiden, blev någon liten ökning men kroppen var seg. Sen 45 min bollpass (ett pass med coreboll och styrka). Hela dagen på jobbet spenderades med min kompanjon från huddik och vårat prioarbete. Efter jobbet blev det AW med B och P på olearys. Blev massa onyttigheter mozzarella sticks till förrätt men jag och p delade på en och sen harward club sandwich. Blev även en cosmopolitandrink först av allt.men sen till maten tog jag pepsi max medans de andra tog vin och öl. Mycket roliga skratt blev det med massa urflippade samtal, blir lätt så efter en veckas jobb. vi avslutade kvällen ganska tidigt så jag var hemma halv nio, och däckade i soffan så trött vaknade halv ett och flyttade mig till sängen.
Lördag: Morgonpromenad en korttids. Lite fix här hemma. En sväng på stan och fika/lunch med B. Hem och intog soffläge resten av kvällen.
Söndag: Idag är det tvätt och matlagning på schemat och borde även städa. Funderar på om jag orkar springa idag, borde även göra det. Kommer troligen inte bli träning från på onsdag. I morgon vid lunch åker vi till orbadet(eller vad det hette) med jobbet för verksamhetsplanering och blir borta till tisdag.
Måste även skärpa till mig med maten nu. har blivit för mycket onyttigt den sista tiden. Vore ju kul om man kunde åka till stranden i sommar, den här sommaren som var blev det inge bad alls, ville hellst inte visa mig offentligt i bikini med den hängbuken som jag hade då.

testing

2011-10-15T17:03:00.001+02:00

testar om jag kan blogga frn mobilen!

Idag säger vi GRATTIS TILL 4 ÅRINGEN

2011-10-07T19:19:00.004+02:00

Äntligen tränad igen...

2011-10-06T20:53:00.002+02:00

Underbart idag vid lunch försvann huvudvärken efter 3½ dag med huvudvärk...
Idag blev det dubbelpass för att kompensera för all missad träning...
Blev först 1 tim funktionellträning, vilket inte är speciellt jobbigt men nyttigt att lära sig att jobba med rätt muskler...
Sen blev det desto jobbigare med 1½ timmes vasapass. Idag tyckte jag att jag fick till stakövningen riktigt bra. Men oj va trött jag var på slutet, det känns att man tappar direkt man är sjuk 1½ vecka... Men nu jäklar i vinter ska jag vara vass i skidspåret....Hoppas bara det kommer mycket snö så man kan få lite mil i benen och två tävlingar är planerade...
Det ska bli personbästa på kristinaloppet under 2:30 och utan kramp....

2011-10-01T21:56:00.002+02:00

Ett tips stek inte halloumi i bara trosor och linne det kan sluta med en brännblåsa på magen när det skvätter/sprätter ur stekpannan...

Tittat på lite kort på datorn

2011-09-30T22:23:00.002+02:00

Det vore mys att ha en sån här liten ligga och sova på bröstet just nu när man ligger i soffa..

Det här är desutom dom goaste och finaste ungarna som finns...

sånt här händer bara i norberg....

2011-09-29T20:04:00.001+02:00

Så jäkla roligt... Grejen är att den som sprang skulle kunna varit jag..

dagens träning

2011-09-26T22:15:00.003+02:00

Började veckan med ett boxercisepass och jag var sjukt trött idag. hade inte alls samma power idag som sist. men trött var jag. vi får se hur mina muskler mår i morgon. sist hade jag träningsvärk en vecka nästan...

Lyckades tillslut tjata tillräckligt så att kusin min oxå anmälde sig till gbg varvet. kul tycker jag =)

Helgen

2011-09-25T18:55:00.004+02:00

Fredagens 80 tals fest var sjukt rolig. Å alla var så grymt snygga i sina kläder haha. Alla såg så olika ut men hade ändå prickat så rätt. 80 talet måste ha haft en ganska bred stil. Allt flöt på så bra oxå. Allt gick i 80 talets tema. Så maten vi bjöd på var räkcocktail till förrätt, flygande jacob till huvudrätt och kahluadoftande chokladmousse till efterrätt. sen hade vi bål till fördrink. Musiktävling om 80 talet, gäster med gester och ett hemligt uppdrag. Sen fick födelsebarnen fiska fiskdamm för att få sina presenter =).Det hemliga uppdraget dom fick var att dansa fågeldansen varje gång den låten gick igång. Det roliga med det hela var att först trodde alla att dom fått olika uppdrag men egentligen hade alla fått samma haha. det tyckte vi var kul..

Jag kan bara bjuda på några bilder på mig själv då jag inte tror att någon annan vill att jag lägger ut bilder på dem. Det var ju facebook förbud på bilderna så då är det nog blogg förbud oxå.

På lördagen var det bara och kliva upp och ge sig iväg för att städa lokalen och eftersom min cykel var kvar där så drog jag påmig löparkläderna och sprang upp 3km. benen var tunga men jag sprang i lugnt 5:50tempo vädret var ju underbart.

gick fort och städa.

sem blev det lunch med miss b och petra på stan och lite koll i affärena. Köpte en present till min kompis nyfödda bebbe som jag gjorde ett paket av idag och skickade iväg. hoppa´s dom kommer gilla det. fanns dåligt med fina bebiskläder nu...

idag har jag tvättat, städat, lagat matlådor och diskat. nu tv sen sängen...

Back to the 80's

2011-09-23T16:03:00.002+02:00

Idag är det tillbaka till 80-talet... Bjuder säkert på lite bilder i morgon. sjukt kul ska det bli.. snart dax och dra mig bort mot festlokalen.. jag är ju en av festfixarna så vi lär förbereda lite.. sminket och håret fixar jag där borta så jag vågar cykla dit

Jaha

2011-09-21T21:58:00.002+02:00

Den här veckan började med boxercise på måndagen och herrejösses vilken träningsvärk jag fick efter det.. igår blev det en vilodag och idag så blev det 20min löpband och 20min stabilitet+mage, väldigt lugn träning. i morgon hoppas jag hinna träna men vi får se. har lite annat jag måste fixa oxå...

nu ska jag sova

2011-09-18T18:56:00.002+02:00

hmm svårt att hitta nått att blogga om och allra hellst när man inte riktigt vet vilka som läser bloggen..Jag vet att min familj/släkt läser och sen några av mina vänner. Frågan är om det är några fler?

Skriv gärna en kommentar och skriv gärna om det är nått speciellt ni vill att jag ska blogga om..

En blogg som jag följer hade gjort en rolig grej. Hon hade låtit tre personer i hennes närhet göra ett gästblogg inlägg och där skrivit om henne. Hon kallade det för Lär känna mig mer- I andras ögon. Så om någon av er som känner mig bra eller mindra bra känner sig manad att skriva ett par rader gör det. Vore kul och se hur olika personer upplever mig...

Lördag i norberg

2011-09-17T17:56:00.002+02:00

Idag började jag dagen med långlöp som planerat. Det blev 20,04km på tiden 2:15 gick i väldigt lugnt tempo. Oftast låg jag mellan 6.12-6.30min/km men ibland så var jag på över 7km/h på slutet. Efter 15km stumnade benen rejält. men jag hade gett mig sjutton på att minst 20km skulle jag springa. Så så blev det. Idag var det inte tiden utan distansen som var det viktiga..

Nu har jag först haft besök av tindra och sen av ester och emil...gullungar...

Kommentera mera!!

2011-09-15T19:51:00.008+02:00

nu var den här veckans vasapass avklarat... såå kuul men såå jobbigt.. jag ska bli vass i skidspåret iår...

Hittade dessa två bilder och det slog mig att nått hänt med min kropp, trots att jag inte riktigt kan se det själv.. Men jag känner det på jobbbyxorna som börjar bli stora..

2011-09-14T22:43:00.001+02:00

HERREGUD!!!
Va fasen säger bonden???

2011-09-13T20:52:00.002+02:00

Idag är det en träningsfri dag....Ligger just nu i soffan och funderar på om jag i helgen ska köra ett långlöp i norberg. Har länge tänkt på att jag skulle vilja testa hur långt jag orkar springa..Men vi får se hur vädret ser ut och hur jag känner mig..

Ser fram emot torsdagens vasapass. var riktigt kul sist...

Nu tittar jag på superstars. Den där Niclas Alexandersson är en riktig 10poängare..

I morgon blir det en heldag i Huddik för lite prioarbete, känns väll sådär lockande.

Måndag var det här!!

2011-09-12T20:12:00.003+02:00

Jaha då var det en ny vecka pågång igen .. Har haft ont i skallen heela dagen. Övervägde ett tag att hoppa träningen men jag härdade ut och gick upp och tränade ändå. Blev 20min löpband innan latino move passet.

Så jäkla varmt där så det verkligen droppar om en direkt man börjar springa. Jag kan vara den största svettloppan som går i ett par skor. Behöver bara tänka träning så börjar jag svettas..
Så drygt när det bara rinner...

Nu ensam mamma söker sen sängen....

Mc Leif & co

2011-09-11T22:59:00.002+02:00

Vem var det som kom på att vi gör en meny på mc donalds som heter mc leif &co. Alltså tänk dig själv om du ska beställa: jag tar en mc leffe och co tack. haha...

nej jag tror jag håller mig till minmc chicken =) om jag ska handla nått...

Helgen

2011-09-11T20:20:00.003+02:00

I fredags blev det att kliva upp före tuppen. Kl 06:12 var jag ombytt och klar på jobbet för att gå upp och träna. Strax innan halv köev jag upp på löpbandet och körde 20min löpning där med en medelfart på 11km/h, gjorde några fartökningar och låg lite under den tiden oxå i början innan jag kom igång. Sen kl 7 var det dax för 45min bollpass. Jag var ganska mör efter torsdagens vasapass.
I fredags blev det slapp i soffan hela kvällen.

I lördags blev det lite zumba hemma framför tv vid 8 på morgonen. Sen blev det lite städning. Promenad med Hille och Vilmer som avslutades med en lunch på stan. Vilmer hade blivit så stor hela 4mån. Hoppas verkligen min vän att allt ordnar upp sig, jag håller alla mina tummar och tår. Usch ibland händer så hemska saker.

På kvällen kom Miss B hit på lite soffhäng. Vi kollade fångarna på fortet, babblade massor, käkade lite frukt och chokladfondue och grönsaker och dipp. Trevlans var det. Ibland är det skönt och bara slappa tillsammans med en vän...

Idag har jag tvättat, lagat matlådor, tvättat ett fönster hann inge mera. Sen ringde min bror och ville ha med mig på hockey, jag kan väll säga att jag var inte så svår övertalad eftersom det innebar att jag kunde ta en paus från alla måsten. Matchen var en utklassning av brynäs över södertälje 7-0 tror jag det blev tillslut. 2 -0 stog det en halvminut in i matchen..

Fem matlådor blev det. Toppen!!!

Här är en lax som verkar super god. som jag hittade när jag surfade runt på lite bloggar

Ser kanske inte så gott ut, men jag tror det blev gott. Det är en liten egen improvisation med kyckling och bacon..

Nu ska jag försöka få disken gjord i pauserna på tv och sen förbereda morgondagens träningsväska och maten som ska med till jobbet. Krävs lite planering när man ska träna efter jobbet..

När du vet att du lever..

2011-09-08T20:13:00.001+02:00

Nu när jag precis blivit av med en träningsvärk såg jag till att skaffa mig lite ny. Idag började ett nytt pass på träningsanläggningen på jobbet. Ett pass som dom kallar vasa passet. Det är ett pass som ska träna alla muskler som man använder vid skidåkning och sen kondition. Så det var cykling och styrka i en mix. Man cyklade ett tag sen körde lite styrka sen upp på cykeln igen och sen styrka osv..Det var några riktigt bra stakövingar..Jag är sjukt trött i armar och axlar och resten av kroppen. Orkar knappt skriva på datorn...Men i morgon kl 06:30 är det planerat att jag ska stämpla in för lite träning igen innan jobbet..
nu ska jag dö ett tag i soffan innan det är dax att flytta sig till sängen...

Ångest

2011-09-07T21:19:00.001+02:00

Usch jag har ångest över att jag slarvat så mycket med vad jag ätit de senaste två veckorna. massa skit och godissuget är stort.. nej nu måste jag skärpa till mig ch komma igång med träningen igen..

2011-09-06T21:04:00.003+02:00

Jag är sugen på att springa mer lopp..
Det här loppet skulle jag vilja springa http://www.topphalsa.se/topploppet men så trist att allt ligger i sthlm. Jag vill ju absolut inte köra i sthlm så det blir svårt att ta sig dit...

Sthlm och tjejmilen

2011-09-04T17:08:00.009+02:00

Ja nu var årets tjejmil avklarat igen...Blev en hel helg i den stora staden. Ni som följer kusins blogg oxå har ju fått uppdatering där om vad vi pysslat med.

Vi började fredagen med shopping eller spring i affärer i varje fall. Ingen av oss shoppade just nått, lite små saker bara. Käkade lunch på fridays. Gick sedan och hämtade våra nr lappar,kollad in montrarna som fanns där, tävlade lite, fick lite gratis prover och pratade lite marathon med en gubbe som representerade marathonklubben ett gäng som tränar ihop med marathon som mål. Så inspirerande.Sen var det ju så att Linda var ute efter ett par löparskor men det hela slutade med att fröken M kom därifrån med ett par nya löparskor. Tyckte det kunde vara bra med ett par till för jag har ju så några =)
Är dom inte snygga så säg??
Sen tog vi oss ut till hotellet och checkade in. Landade på sängen en liten stund. Gick sedan och köpte lite godis att ladda upp med inför lördagens löpning och en hamburgare på mc D. sen blev det dobidoo...
Om detta är bra uppladdning kan man kanske diskutera=)
På lördag morgon klev vi upp vid klockan åtta och gick och åt en smarrigfrulle. Drog på oss löparkläderna och gav oss iväg till gärdet. Trots två bönder i stan så kom vi rätt varenda gång med tunnelbanan och jag börjar typ fatta systemet nu =)..
Jag hade ju startgrupp 1, lite coolt att vara seedad till grupp 1 sen att jag troligen var en av de sämsta i den gruppen och att jag inte uppfyllde den nivån så kändes det lite coolt att få starta i samma grupp som Isabella Andersson, Efter två veckors sjukdom hade jag inga större förhoppningar på loppet, men under timmen det skulle jag bara.. Fick ont i magen efter 1km och hade det hela loppet. Kanske inte var bra och dricka mest sportdryck innan start. Jag försökte ligga på hela vägen och tyckte ett tag att det kanske kunde bli en hyffsad tid men det sket sig på slutet. Jag var riktigt trött sista km och mådde så illa men bet ihop, men sen råkade jag passera en hög med hästskit som fick mig att börja kvälja men lyckades undvika att spy då, men när jag kom in i mål kom det. Usch vilken panik man får när man inte kommer åt sidan. Men det lugnade ner sig snabbt. Kom i mål på 59:04 en skit tid men under timmen och bättre än förra årets tid som jag tror var 59:43. När vi kom hem från löpningen till hotellet igen, ramlade vi på rygg i sängarna båda två och det var inte lätt att ta sig upp igen, men efter ett tag lyckades vi rycka upp oss och ta oss till relaxen. Började med ångbastun, men det var ingen av dom som satt i den bastun som pallade trycket så alla försvann ut, men jag plockade fram min finska gen och satt kvar, men det blev så tråkigt att vara själv där inne så jag gick ut och in i den vanliga torrbastun. Sen bubblade vi lite i jacuzzin. Härigt att få kroppen att slappna av. Tog oss sedan ner till rummet och duschade och sen kraschade vi båda två i sängarna igen och blev liggande där många timmar. Men vid 21:30 hade vi ryckt upp oss och styrt upp kvällens outfit. Blev lite mat på texas burger inne i kungshallen. Fajita sallad.Kändes som det var dax att få i sig lite mat efter dagen. Sen tog vi oss till golden hits och efter 1:45 timmes köande kom vi in och kunde skaka rumpa ett par timmar. Så runt tre på natten tog vi tunnelbanan hem till hotellet igen.
Idag har vi bara slappat och sen tagit tåget hem. En toppen helg var det i varje fall!!

Men en stort mysterium var. Vem det var som stökade till vårat rum så.

Redan helg!!!

2011-09-02T07:16:00.002+02:00

Wihooo en dag extra ledigt idag...Idag drar jag och kusin L till elstockholmo för en helg där innehållande lite shopping,löpning, hotellboende och annat skojsigt...

är fortfarande täppt i näsan men det får gå ändå. Så något personbästa på tjejmilen ärnog inte att räkna med. har inte sprungit på över två veckor...

återkommer på söndag. jag är nämligen inte så hipp att jag har en iphone så jag kan blogga från mob..

Vilken kvinna!!

2011-08-28T21:34:00.002+02:00

Vi i våran släkt kan ha världens bästa mamma, mormor, gammelmormor, gammelgammelmormor och svärmor. Hon är helt otrolig. I helgen ordnade hon en sommarfest som hon gör varje år. Massa mat var det fast hon sa att det bara skulle bli lite. Jag tror att den äldre generationen har lite andra referensramar om hur mycket man ska bjuda på =).. Ja hon är i varje fall suverän med sina 86år.. Inte lätt att nå upp till den nivån när man blir gammal...

Dagen med kort

2011-08-27T23:16:00.001+02:00

Bjuder på lite bilder idag från dagens släktkalas.. Underbara ungar. Matilda är även en duktig fotograf så fina färger på bilderna...

2011-08-24T21:53:00.002+02:00

Träningsabstinensen börjar komma..Jag blir så rastlös, har inte tränat sen i fredags snart en vecka usch det kryper i kroppen...

Har fått flera frågor om jag gått ner i vikt på jobbet. Det måste väll hänt nått fast jag inte ser det själv.. Även instruktören uppe på gymmet på jobbet kommenterade att hon först inte kände igen mig och att det inte fanns mycket kvar av mig (där tog hon iofs i lite). Då är min fundering hur tusan såg jag ut innan? jaja det är väll kul att ett par yngka kilon kan göra sitt. Idag hade tyvärr vågen gått upp lite igen. men så är det väll att vissa dagar kan det visa lite mera.

Helgens kryssning är nu över

2011-08-22T22:05:00.002+02:00

Ojoj vilken rolig helg det vart. Jag hade sjukt roligt på kryssningen. Det borde vi göra om varje år. Sällan vi kan umgås alla tjejor i släkten..längesen jag skrattade så mycket. träffade massa trevliga människor oxå kul..har gått och små skrattat för mig själv när jag tänkt på allt tokigt som hänt..

men dagen hade ju kunnat börja bättre. blev först nockad av bildörren så jag skaffade mig en bula och en huvudvärk. nu på kvällen har jag blivit förkyld, fasen oxå har inte tid med det..

Lite ord om ingenting

2011-08-17T20:26:00.002+02:00

Ja då har halva veckan gått igen då och det är nerförsbacke mot helgen. i helgen ska vi på släkt tjejkryssning, det blir toppen tror jag...

Idag har jag inte gjort så mycket annat än jobbat och varit ute och promenerat.

Shit va ska man ha för kläder med sig på kryssningen och vad ska man ha för väska..

Idag har jag fått beröm både för min frisyr och en ssk kommenterade att jag blivit smal hur hon nu kunde se det i den där pjamasen jag går i, den är ju inte direkt figursydd. Och jag tycker inte själv att jag blivit det..

Ny frilla och dagens träning

2011-08-16T21:32:00.004+02:00

Ja igår efter jobbet åkte jag direkt till frissan och avverkade några timmar i johannas händer. åå va hon är bra =)..

Blev lite kortare och lite rödare..

Såhär blev klippningen.

Från sidan

Sen kan jag även dra luggen bakåt
När jag var ute och sprang idag så rann det så jag var helt röd och rosa på kinden..

Ja idag när jag kom hem från jobbet var det nära att jag hoppade över träningen. Men tillslut tog jag tag i det hela och böt om. Åkte upp till hemlingby och bestämde mig för att springa 3km för att försöka hålla ett högt tempo men kroppen var jätte seg. Och när jag kom runt vad jag trodde va 3km så stannade klockan endast på 2,60 men jag var helt slut ändå. Tiden blev 14:35 inge vidare tid men med min idag jätte sega kropp var det en bragd att jag ens tog mig ut..

Min outfit igår!!!

2011-08-14T11:33:00.003+02:00

Känns som mina röda byxor kommer bli en favorit...Sen hittade jag på ett av mina gamla favvolinnen i garderoben som jag inte kunnat ha på ett tag. Men igår passade det perfekt.. Fina fisken alltså =) Blev converse till oxå, kände inte för att ha ontifötterna skor (höga klackar)

Lördag igen!!

2011-08-13T13:44:00.002+02:00

Jaha då var det lördag igen. Hittills har jag inte fått så mycket gjort idag. Var iväg och sprang 5km och det är då själva f*n att det aldrig ska gå nå lättare...Tycker det är så tungt varenda gång. Idag blev tiden 28:30 inge bra tid och ändå tyckte jag att jag låg på såmycket jag orkade.Men om jag orkar hålla den takten i 1mil så får jag en hyffsad slut tid för min del och för den formen jag är i idag. Men har insett att jag kan nog inte räkna med någon peronsbästa tid på tjejmilen iår.. Under timmen så är jag glad.

Fick hem mitt startbevis och jag kommer starta i grupp 1 röd. Även en bekant till mig kommer starta i den gruppen och hon springer snabbt så jag får väll försöka ta rygg på henne en bit så kanske jag kan få en bra tid...

Ikväll blir det drinkkväll med några kompisar/kollegor. Ska bli trevligt. Blir kanske en utgång också.

Heeelg

2011-08-12T21:48:00.002+02:00

Nu är det heelg igen underbart. En vecka kvar till tjejkryssningen med mamma, moster, kusiner och kusinbarn. Kul ska det bli...

Nu är anmälan gjord till tjejvasan så nu är det bara och invänta snö så man kan ligga i hårdträning. Ska bli riktigt kul har ju aldrig åkt det. Nu börjar jag samla på mig lite deltagarmeriter i lite alla möjliga lopp. det 'är skoj det.

I morgon blir det nog drinkkväll hos en kollega...skoj och komma ut lite efter den här veckan med 2dagar migrän så jag har känt mig som om jag hade hela huvudet med bomull. Tar ett tag innan man tar igen sig efter migrän och allra hellst eftersom jag jobbat trots att jag haft den..

Var ut och försökte springa idag men det gick skit. så det slutade med en promenad med stopp för lite backintervaller och sen promenad hem igen. idag ville mitt lår inte vara med igen...

Dagen

2011-08-11T22:31:00.002+02:00

Idag var det jobb. sen till tanhyginisten och ta bort tandsten, kändes som hon skrapade bort halva mina tänder. men man känner sig jäkligt ren i munnen.. men herregud va dyyrt det är. jag var inne där mindre än 30 min och jag betalade 410 spänn och då hade jag ändå fått 300 i rabatt.. galet...
menmen se det som en investering. tänderna ska ju hänga med ett tag till.

Kom hem åt lite korvstroganoff och ris. somnade på sängen. hade satt alarm på mob då jag anade att jag skulle somna. vaknade till lite och tänkte tanken att jag skiter i träningen. men så var jag in på facebook och såg en kompis som hade skrivit på sin status "här kan man inte sitta. mot gymmet" eller liknande och då tänkte jag samma sak kan inte ligga här hela kvällen och jag borde träna för har inte tränat nått i veckan.. så det blev 1,2km lugn löpning till parken. 45 min F&S medelgympa och 1,8km tempolöpning hem. var dö när jag kom hem efter 1,8km löpning men då sprang jag ju så snabbt jag orkade. var under 5min tempo några gånger. men medel farten blev lite över 5min/km..

Planerade tävlingar!!!

2011-08-11T21:47:00.001+02:00

Jag ska tydligen åka tjejvasan iår..Kuul... Det bästa av allt kusin min ska oxå åka...Ännu kuligare...

alltid roligare när man är flera.. även om man inte kan åka ihop det är ju ganska mycket folk.. men kul och ha gemensamma mål och träna för.. Nu måste jag bara lösa problemet med skavsår i pjäxorna....

Jag planerar ju åka kristinaloppet oxå.....

2011-08-10T21:10:00.001+02:00

Varför lyckas man bara med såna här bra flätor på kvällen när man bara ska testa lite

2011-08-08T20:08:00.003+02:00

USCH vilken skit dag det är idag... Trött, sur, ensam , tjock och allmänt less...

Vissa är tjocka för dom har ett liv som växer där inne.. andra (läs:jag) är bara tjock för att jag har sämsta karaktären någonsin.... Idag känns det som jag ätit allt som kommit i min väg och inte blev det någon träning heller...
Får nog vänja mig med mitt liv som tjockis....

Morotssoppa med örtkesella

2011-08-07T20:25:00.002+02:00

En av mina läsare efterfrågade receptet på morotssoppan. så här kommer det. den smakade gott men blev lite tunn. kanske inte skulle ha mixat morötterna så noga..

Ingredienser
6 morötter (700 g)
1 gul lök
1 1/2 liter vatten
2 grönsaksbuljongtärningar
1 krm kajennpeppar
1 lime
1 burk kokosmjölk (4 dl)
2 dl kesella/kvarg (10%)
1/2 dl hackad gräslök eller persilja
salt och peppar

Gör så här
1. Skala morot och lök och skär i mindre bitar. Koka upp vattnet med morot, lök, buljongtärningar och kajennpeppar. Låt koka i ca 15 minuter. 2. Finriv det yttersta limeskalet. Dela och pressa juicen ur limen. Tillsätt detta, kokosmjölk och 1 tsk salt i soppan. Mixa soppan i matberedare eller med stavmixer.3. Blanda kesellan med gräslök eller persilja. Smaka ev av med salt och peppar. Servera soppan med en klick örtkesella, lite finskuren gräslök och gärna rostat bröd.

Menyn för v32

2011-08-07T18:39:00.004+02:00

Ja nu är menyn för v32 på resturang Gustavsgatan spikad.

Mån: abuirgingratäng (kan ej stava till det)
Tis:Morotsoppa med örtkesella
Ons: korvstroganoff och ris
Tors: Morotssoppa med örtkesella
Fre: Köttfärslimpa
Lör: Ej spikad kanske Lax
Sön: Antingen isterbandslåda eller isterbandspudding (ja mamma du läste rätt :) )

Hittade den här boken i mina gömmor det fanns en heldel spännande i den...

Lördag hela dagen!!!

2011-08-06T20:35:00.003+02:00

Jaha nu är lördagen snart förbi...Oj va mycket jag skulle göra idag och oj va lite jag har fått gjort...
Började morgonen enligt planen och drog iväg upp till hemlingby för lite löpning. Bestämde mig för att testa milen för att kolla formen lite inför tjejmilen och det var väll ingen form att skryta med. Men sen ska tilläggas att det var riktig skogsterräng. Massa stenar och rötter och spångar och backar och alla som känner mig vet att jag är ganska klumpig av mig när det gäller löpning i skogen. är duktig på att snubbla eller att kliva snett så jag tog det lite lugnt på vissa ställen så ingen olycka skulle hända. Det tog mig 1:04 men den banan i förhållande till tjejmilen banan så är tjejmilen mycket enklare. Hoppet finns att komma under timmen på tjejmilen. Det gick sjukt tungt idag...

Sen har jag ätit en hemmagjord pizza. Orkade bara halva så det blev halva till lunch och halva till middag....Kanske inte riktigt lika tjusig som en köpt pizza

Fredag

2011-08-05T21:11:00.003+02:00

Mamma undrade vad jag hade i min köttfärslimpa som jag skröt om och jag hade vitlök, soltorkadetomater och fetaost men sen hade jag bacon lindad runt limpan oxå... smarre mums måste jag säga....Hade med mig det och quinoa i matlådan, riktigt mumsigt och jag blev så mätt att jag känt mig proppis hela dagen, först nu jag börjar bli lite hungrig så det får bli lite yoghurt eller liknande. skulle ha gjort hemmagjord pizza men kände mig så mätt att jag inte hade orkat det. jag som brukar vara super hungrig när jag kommer från jobbet...

ska bli skönt att få sova ut i morgon, troligen kommer jag inte sova just nå längre än till sju men jag får vakna av mig själv i varje fall..

efter jobbet idag blev det en promenad är skönt och komma ut och röra sig när man varit inne hela dagen. Jag har blivit ett fan av sommar i p1, det brukar få ljuda i lurarna n'är jag går. Idag lyssnade jag på patrik sjöberg. Jag gillar honom inte men han sa några bra saker i början av programmet. Gällande att många föräldrar åker dit för rattfylla på lördag eller söndag morgonen när de ska köra sina barn till träningar eller matcher. Han menade på att man kanske får avstå den där vinflaskan på fredag/lördagkväll om man ska skjussa sina barn på morgonen dagen efter. Tänk att det inte är självklart för alla...Helt sjukt....

tror jag kommer göra kväller snart trots att det är fredagkvälll men jag är så trött idag och har varit hela veckan...
Imorgon när jag vaknar ska jag nog åka till hemlingby och springa lite tror jag... Men jag börjar känna av låret igen, trist och jag fattar inte vad som är fel...

dagen

2011-08-04T21:59:00.002+02:00

Löpning till och från gympan idag. trodde aldrig svetten skulle sluta rinna om mig.......gjorde en himla god köttfärslimpa idag.. ibland lyckas jag riktigt bra i köket...

Nu var en halvvecka förbi igen....

2011-08-03T21:55:00.002+02:00

Jaha då var det onsdag igen... Idag hade jag vilodag planerad.. Men bestämde mig för att ta en promenad i varje fall, ville ut lite..Under promenaden bestämde jag mig för att på tillbaka vägen när jag passerade backen vid högskolan skulle jag köra lite ruscher som bonus...Sagt och gjort det gjorde jag. Men blev bara 5 stycken sen höll min kvällsmat på att komma ut samma väg den kom in. Stog vid dikeskanten och hoppades på att ingen skulle komma när jag stog där och hulka och blev tårögd (av att jag hulka). Men efter att jag lugnat med sig gav det med sig men jag kände mig lite klen påvägen hem. Jag är väldigt känslig med att jag inte kan äta och sen sticka iväg och träna direkt efter. Då mår jag alltid dåligt jag bör äta minst 2 hellst 3 timmar innan... Men det var ju meningen att jag bara skulle promenera idag.. jaja det gav sig bara jag kom hem och fick lugna ner mig lite...

Var på stan idag och lämnade tillbaka en kjol och en tröja jag spontanköpte förra veckan på indiska. Insåg att jag inte kommer använda det och det var onödiga pengar. Är nöjd med mig själv att jag lämnade tillbaka det då jag brukar ha väldigt svårt för att göra det...Oftast blir det liggande i garderoben istället.. Sen när jag gick på stan fick jag ett infall och blev sugen på quinoasallad och tänkte gå in och börja handla saker till det. men då tänkte jag till och skärpte mig. Jag har ju faktiskt handlat hem saker och skrivit en matsedel för den här veckan och då ska jag hålla den. Ingen spontan handling. Den här månaden ska jag försöka ha koll på vad jag handlar när det gäller mat och se hur mycket jag egentligen behöver spendera på mat då jag tror jag spenderat onödigt mycket genom spontan handling....Den här månaden är det många stora utgifter oxå frissa, tandläkare, bil köp, bil skatt, kryssning osv så det blir att snåla lite. så blir det vissa månader...

Det roligaste på länge

2011-08-03T21:31:00.002+02:00

Alltså läste ett av de roligaste blogginläggen jag läst för ett parv dagar sedan och det är lika roligt varje gång jag läser det. Kolla in det här. (för dig som inte förstår eller vet klicka på det röda här så kommer du till inlägget). Rolig kille det där. Har blivit en av mina favvo bloggar. det är riktigt kul och läsa han och hans frus kommunikationer.

2011-08-02T22:01:00.000+02:00

idag blev det lite zumba igen, men aj vilka blåsor jag börjar få under stortåna

Måndag och ny vecka!!

2011-08-01T22:00:00.003+02:00

Jaha nu var det måndag igen. tycker inte det är nå annat än måndag och fredag. Idag blev det friskis och svettis medelgympa i parken..För att krydda det hela så körde jag lite fartlek påvägen till/från gympan, jag sprang alltså till och från träningen. Löpningen blev ca 2,7km så det var inte så mycket att skryta med. men perfekt att köra lite fartlek och tempoträning.... Det var så jäkla varmt så svetten bara droppade av mig hur länge som hellst efter att jag kommit hem..

Min matsedel blev ändrad redan första dagen. Istället för torsk blev det lax och däför blev det inge äggsås men jag upptäckte någonting annat supergott det är minikeso blandat med sweetchili mumsigt som sås eller kladd till laxen och grönsakerna. Jag hade tabbat mig genom att inte stängt igen torsk påsen ordentligt när jag la tillbaka den i frysen vilket innebar att fisken var helt torr så den gick i sopen...

Bilder från helgens kalas

2011-08-01T21:44:00.005+02:00

Tindra älskar verkligen sin stol som hon fick av oss i present.. kul kul....

Min nya pärla

2011-08-01T21:29:00.002+02:00

Söndag!!

2011-07-31T21:34:00.002+02:00

Idag var jag ut och kollade på cykeltävlingen i norberg såg riktigt kul ut hade vart skoj att avra med men då hade man behövt en bra mountinbike. Sedan käkade jag lite lunch och sen skyndade jag mig iväg till gävle med min nya pärla.. Planen var att träna zumba men jag var tveksam på att jag skulle hinna hem tills det började. Fick ligga på rejält på motorvägen. Klockan 16:50 parkerade jag utanför huset. Sprang upp för trappan och böt om samtidigt som jag satt på toa =) det gäller att vara effektiv. Ut och hoppade på cykeln. Klockan 17 precis när det startade kom jag fram till parken och det var bara och hoppa av cykeln och köra igång. Solen gassade så det var riktigt varm och jag hade lyckas fyllt flaskan med ljummet vatten men det funkade det oxå. Idag gick det mycket bättre med alla stegen var väll några där jag inte hängde med men kände mig inte lika "tappad bakom flötet" den här gången, vaderna blev inte lika stumma heller. JAg vill verkligen fortsätta med zumba i höst är ju så kul och härlig musik.

Efter en timmes träning åkte jag hem och snabbbadade. Skrev inköpslista för veckan och stack iväg och handlade. Sen har jag landat i soffan ca 1tim och nu ska jag sova..Har huvudvärk efter att varit i solen hela dagen..

Imorgon tror jag att jag ska testa friskis gympan i parken har inte gått på den något iår..Tror jag ska försöka springa dit och sen springa hem kanske en liten extrarunda.Vi får se hur det blir. Man kan ju alltid ha ambitionen..Har haft två veckors eller kanske nästan tre veckors uppehåll från löpningen pga förkylning och ont i ljumsken så det är dax att trampa igång lite igen nu...

Veckans meny

2011-07-31T21:25:00.002+02:00

Nu är matsedel för den här veckan skriven och inhandlad.
Mån: Torsk, potatis, grönaärtor och äggsås
Tis: zuccinibiffar något nytt jag ska testa
Ons: Pasta och någon pastasås med bacon blir väll nått ihopkok av det som finns hemma.
Tors: Köttfärsbiffar och ugnsgrönsaker
Fre: hemmagjord pizza
Lör: augurgingratäng
Sön:Lax i ugn och grönsaker

2011-07-30T21:45:00.002+02:00

Idag var det 1års kalas... kan tyvärr inte lägga in några bilder då bror tagit med sig kameran..

Usch och jag har ätit alldeles för mycket skit. Både kakor, chips och mackor idag.. Nu har jag ångest och mår illa..

2011-07-30T09:41:00.002+02:00

VA ÄR DET FÖR EN DAG ÄR DET EN VANLIG DAG? NEJ DET ÄR INGEN VANLIG DAG FÖR DET ÄR TINDRAS FÖDELSEDAG!!! HURRA HURRA HURRA

IDAG FYLLER VÄRLDENS SÖTASTE, GULLIGASTE OCH BÄSTASTE TINDRA 1ÅR. DET SKA VI FIRA!!!

2011-07-28T06:59:00.001+02:00

Måste kliva upp ur sängen nu börjar jobba om en halvtimme men oj va jobbigt det var idag. sen fick jag lov och sl¨å på datorn då jag glömt och maila en sak till min jobbmail som jag ska skriva ut på jobbet...

Usch sover så dåligt på nätterna nu...varför?? drömmer massa och har svårt att somna...

2011-07-27T23:25:00.002+02:00

Det går framåt eller kanske snarare neråt..

Dax och sova nu det var värst vad klockan sprang iväg.

Varit ute och käkat på stan och lyssnat på Lasse berghagen och linda bengzing. Men jag fick lov att ge upp linda och cykla hem och kissa kunde knappt stå jag var så kissnödig. har ni tänkt på en sak. när man är ute sådär och inte har någon toa så går det ganska bra och hålla sig.men direkt man närmar sig hemmet. allra hellst när man kommer in i porten och närmar sig ytterdörren så går det nästan inte att hålla sig det blir panik och man hinner knappt få upp dörren och in på toa. Varför blir det så??? eller är det bara för mig det blir så.. trolig orsak ärväll att man börjar slappna av och se målet =)

Zumba

2011-07-26T20:51:00.003+02:00

Jag och sofie tog idag modet till oss att åka till parken och vara med på zumba där. Ingen va oss hade vart på det förrut eller nu ljög jag. Jag har vart en gång för över ett år sen i karlskrona.
Det var sjuukt jobbigt och suuuper svårt men sååå kul. Men det är inte lätt när man är född utan kordinationsförmåga och med stelopererade höfter men vem vet man kanske kan bli bättre om man går några gånger... Killen som ledde det var super bra och duktig i varje fall såg så lätt ut för honom när han snurrade på höfterna =)..
Bra träning måste det va i varje fall för jag börjar redan känna träningsvärk i höfter, rumpa och axlar.. Var så skönt och träna ute och skönt och slippa alla spegelsalar...man ser ju ut som en skadeskjuten kråka när man försöker se ut som en dansare=).. haha men det bästa är att det är nästan ingen som gör lika utan alla kör bara på..